[...] na lokalnych zawodach ktore niekoniecznie sa male np. Sierakow i startowac kilka razy w roku niz 2 razy i wydac tyle co za 20 startow lokalnych. Co innego jak dochdza jakies inne wzgledy typu rodzinne miastoalbo bliskosc zawodow (dlatego jade na 5150 w stolicy). Opony to chyba te 4000SII? ponoc najszybsze jakie wyprodukowano. Pytam bo sam [...]
[...] na quadach, a na asfalcie szaleli młodzieńcy w usportowionych brykach. To jedno. Drugie to jakiś mandat na chamstwo ze strony trenujących w plenerze. Ciągle czytam jakie to szykany ich spotykają. "Kierowca mnie ochlapał, zatrąbił na mnie, spalinami mnie owiało." Ćwicząc na szosie, pływając w stawie, to Ty jesteś w gościach, a nie inni [...]
[...] się dzielą". Osobiście poczułbym się upokorzony takim brakiem kultury. Tak jakby ktoś, inny facet, naszczał do zupy, którą mam zamiar jeść. Puścilibyście płazem? Drogi mamy jakie mamy. Jedna nitka szerokości 7 metrów. Nachylenie 9% i zakręt za zakrętem. I korek. Bo pod górę jedzie, zgodnie z prawem: obok siebie - dwóch kolarzy w jaskrawych [...]
[...] to jest fajne, wszyscy sie doskonale rozumieja, nie ma znaczenia czy to pros, ambitny amator czy slaby amator, wszyscy przezywają to samo ale jednak inaczej. Marcin napisz jakie plany za rok procz tego dubla, fajnie by bylo razem porywalizowac. Ja osobiscie na 100% jade do Gdyni (w tym roku odposcilem bo chce tam jechac bardzo dobrze [...]
[...] pociagnieciem i musialem lamac kwadrat by nie ciagnac rekoma po dnie - ale i tak mam dlonie pokaleczone niemozliwie. Bo dno to wiele metrow mulu i wszystkie smieci, jakie sie tam zbieraly przez setki lat ;) Pokaleczone mam tez stopy, na szczescie nie wchodzilem do wody jako pierwszy - Ci nie poplyneli wcale. Z platwormy przy brzegu [...]
[...] bardziej ambitnego amatora, Macka Dowbora. Mam przyjemnosc znag go osobiscie i niezaleznie od wad wiem, ze akuratnie on mowi tak jak mysli, jak ja, wiec jego podejscie jakie by nie bylo merytorycznie, jest szczere, a rzecz tyczy tych samych co przywolane przeze mnie zawodow w Suszu: Maciej Dowbor: Na wstępie wyjaśniam, że jaja mogą mieć [...]
[...] typu sauna, masaż itp. Działa cuda, ale nie zawsze mam na to czas, ba, mam coraz rzadziej, dodatkowo kosztuje to niemalo niestety. Sledzilem informacje o urzadzeniach od jakiegos czasu, na zawodach w Sierakowie wyprobowalem kolejny model - pokazalem Wam na zdjeciach wtedy - sprzet postawil mnie na nogi natychmiast, przeciez tydzien po [...]
Mozna, pod wzgledem sumy przewyzszen. Niestety tak to nie dziala, jest to ogromne uproszczenie. Jak pamietam wspomniana petla to jeden kilometr podjazdu, jakies wyplaszczenie i dlugi zjazd. Zatem na 18 okrazeniach petli wprawdzie osiagasz podobne przewyzszenie jak na 90 km trasy IM 70.3 Gdynia, ale jest to interwal z 18 powtorzeniami podjazdu, [...]
Wrocilem wczoraj do jakiej takiej aktywnosci, choc nieco na sile, zmeczony jakis ogolnie jestem i niezwawy, pewnie z powodu swiadomosci, ze to juz koniec sezonu dla mnie. Pojechalem na plywalnie i niemal sie utopilem ;) Serio.. Kiedy jak nie teraz rozbierac plywanie na czesci, wykonalem wiele cwiczen na plywanie na samych nogach, chwyt wody oraz [...]
[...] ale na dworze obowiązkowo długie jazdy + część temp startowych. Ten zwycięzca wspomniany z Amazonek był też mojego wzrostu rozmawiałem z nim i pierwsze moje pytanie jakie watty dał, mówi że 288W ja odparłem o panie mi to by biegów nie wystarczyło i on właśnie mi mówi że sam nie wie dlaczego musi dawać takie moce. Moim zdaniem jak go [...]
Czas to mniej wazna sprawa, strzelalem. Pobiegniemy dla zabawy, skoro Kokosik ma tak blisko, trzeba Ja ciagnac za uszy by dolaczyla :) Mieszkajac w Warszawie mialem biuro na Senatorskiej 5 - a na silownie jezdzilem na Zoliborz, na Plac Inwalidow - swietna silownia w piwnicy kamienicy, pewnie juz jej nie ma.. Jakie to czasy byly.. W miejscu [...]
[...] Sporo przysiadów na małym obciążeniu (waga startowa zawodnika to ok. 58 kg, więc wcale tak mało też nie brał jak na swoją masę, dyscyplinę sportu, którą uprawia i jakie ma priorytety). Dziękuję Panie Janie za wpis :) Tak jeszcze zastanawiam się nad dodaniem uginania na dwugłowe (ale w mniejszej objętości).
[...] nadzieję, że nie będzie przeciwwskazań, tak przynajmniej mówił lekarz. Jak długo potrwa przerwa? Nie wiadomo - uzależniona jest od tego co zobaczą w artroskopii dokładnie i jakie podejmą kroki. Przyczyna tego odklejenia? Nieznana, dotyka jeden na milion... (i tu jestem najbardziej wk***iony...) To tyle... Cóż, kolano mam nadzieję ładnie mi [...]
[...] mam 300-400kcal. Moge to ciac dalej, ale obawiam sie zwlnienia i tak wolnego metabolizmu. Przez jakis czas jadlem bardzo niewiele (bez trzymania ewidencji, wiec nie wiem, jakie to byly wartosci, ale zakladam, ze 1700-1900kcal) i dawalo to pasudne efekty - brak sily i wzrost otluszczenia przy szybkiej stracie miesni. Dopiero odbudowanie [...]
cool brat twoja dieta jest na 121 stronie miales racje. mam jeszcze pytanko jesli juz zaczne brac therme stosowac sie do diety i bede chodzil na silke i treniingi karte to jakie jeszcze specyfiki musze brac . jakie es witaminy czy co i prosze o jakies nazwy trzeba byc twardym zeby sie nie dac
[...] znowu zamieszal stronami, wiec info o podsumowaniu jest aktualne. Wlasnie jestem na etapie mierzenia maksow do HST, ostatnio byly 15, teraz 10 a w niedziele 5. Zalozenia jakie sobie teraz postawilem to: tylko pelny przysiad (chociaz nie wiem, czy to akurat najlepszy pomysl, bo spodnie mnie ostatnio cholernie opinaja i moze byc zaniedlugo [...]
VanilladaH jakie znowu 100g wyczerpuje limit? przy redukcji pojawiało się hasło w innych dziennikach do 25g fruktozy na dzień a 100 g jabłka jakbyś się zapoznała z tabelą z zawartością fruktozy ma 9,3g. Glove - tu masz tabelkę z zawartością fruktozy w owocach: http://www.sfd.pl/-t794215.html Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-04-29 07:23:33
nie.chleje%-) ale w końcu przyjemność zawsze graniczy z bólem }:-( wiesz ja ty kuchnia%-) co do treningu cięzar cieżarem ale wypróbuj raz kompleks sztangowy:-))i takie pytanko jakie masz odczucia po beta allaninie bo na pikaczumbowej musze przetestować:-D Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-03-12 20:28:01
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
